湿从哪里来？如何判断体内湿气是否严重？燕教授教你！
燕教授生命营养中心 2023-06-16 12:18:20
自从进入夏天以来，天气炎热，雷雨增多，气候变得闷热潮湿，很多人就会出现食欲减退、腹泻、乏力、头重如裹、头油、口臭、手掌心易出汗等症状。中医认为，这些症状都是体内湿气过重的表现。
(资料图片仅供参考)
夏天人体阳气旺盛，气机宣畅通泄自如，而湿属阴邪，此时可借助旺盛的阳气赶走湿邪。因此，自古以来便有“夏季养生当祛湿”、“长夏防湿”的说法。
湿从哪里来？
中医认为人体内循环流动着气、血、津液三种物质。这三种物质在体内循环无休，濡养全身。一旦气、血、津液运行阻碍，就会导致身体功能异常，如气不通，叫滞；血不通，叫瘀；津液不通，叫湿。根据湿气的来源，又可以分为内湿和外湿。
外湿主要受自然环境和生活环境的影响，外界的湿邪侵入人体而产生的。
内湿来源于饮食和脾胃功能失调。肥甘厚味、生冷寒凉特别容易生湿，如果机体脾胃功能受损，也会导致体内津液代谢失衡，从而湿气内生。现代人生活节奏快，人们过于劳累，导致没有时间运动，而且饮食上也不加节制，容易贪凉，夏日炎热又长时间待在空调间内，种种行为会让人体脾气逐渐虚弱，加剧体内湿气。
如何判断体内湿气是否严重？
体内湿气过重的话，会给身体带来很多方面的影响，大家可以对照下面这些描述，看看自己是否存在这些现象：
① 头发爱出油，面部油亮，容易起痘；
② 大便粘滞不畅，小便浑浊；
③ 面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；
④ 小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；
⑤ 睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；
⑥ 小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。
仔细对照以上情况，如果你有1-2条以上相符，就说明已经是顽固性湿气了，祛湿调理刻不容缓！
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